خواب ناکافی در زنان مسن و سلامت استخوان

تحقیقات جدید نشان داده است که زنان یائسه ای که کمتر از ۵ ساعت در شب می خوابند، احتمال کاهش دانسیته مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان در آنها بیشتر است. پیشنهاد می شود برای سلامتی جسمی و فکری حداقل ۷ ساعت خواب در شب داشته باشند. پوکی استخوان در افراد مسن شایع تر است و زنان مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن هستند. تراکم استخوان در زنان، طی چند سال اول یائسگی با سرعت بیشتری کاهش می یابد. محققان خاطر نشان کردند که کاهش تراکم استخوان در گروه با خواب کمتر، آنها را از نظر فیزیکی مسن تر از گروه با خواب کافی، نشان می دهند.

منبع: By Catharine Paddock, Ph.D, www.medicalnewstoday.com, November 20, 2019

دکتر مریم شاهی   تاریخ: ۱۳۹۸/۹/۹

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

11 + ده =